Fit durch´s Frühjahr, mit diesen leichten Sportarten, die jedermann machen kann

Das Frühjahr naht und die ein oder anderen Kilos, haben sich über die Winterzeit sicherlich angesammelt. Wenn es draußen wieder schöner wird, möchte man dementsprechend wieder lockerere Kleidung tragen und sich wieder figurbetonter zeigen. Hierzu sollten die überschüssigen Pfunde noch purzeln. Hierzu gibt es natürlich vielerlei Varianten.

Einfache Sportarten auch für Anfänger

Fahrradfahren

Klassisch und doch relativ einfach umzusetzen. Nicht nur die steigenden Benzinpreise, laden förmlich dazu ein das Fahrrad zu benutzen. Nein, auch so, kann es durchaus effektiv sein, das Auto einfach mal stehen zu lassen und die Fahrt zum Einkaufen, oder wenn möglich zur Arbeit, mit dem Fahrrad zurückzulegen. Hierbei, kann man wunderbar Kondition aufbauen und auch gerade die Po-Muskeln aktivieren und straffen. Natürlich profitiert hievon auch die Beinmuskulatur.

Joggen

Beispielsweise nach, oder auch vor der Arbeit, eine Runde joggen zu gehen. Dies steigert die Kondition und man kann sämtliche Muskeln im Körper aktivieren und in Form bringen. Schafft man es regelmäßig und konstant zu laufen, erzielt man durchaus schnelle Erfolge. Das Lauftempo kann man hier bequem anpassen. Sinnvoll ist es, langsam zu starten und sich dann von mal zu mal zu steigern.

Der Boxsack

Eine Anschaffung wert, ist ein Boxsack. In verschiedenen Varianten kann dieser erworben werden. Ob etwas großer und schwerer, oder doch leichter und kleiner. Hier hat man die Möglichkeit, ihn entweder direkt an die Wand zu hängen, jeweilige Befestigungen, sind beim Kauf meist dabei. Oder man entscheidet sich für die stehende Variante. Hat man einen solchen zu Hause, kann man sich zu beliebigen Zeiten auspowern und abreagieren. Auch bei dieser Variante des Sports, können gerade die Armmuskeln gestärkt werden. Wie bei allen anderen Sportarten auch, bekommt man mehr Kondition und wird im allgemeinen sportlicher.

Schwimmen

Ein Besuch im Schwimmbad, ist sehr effektiv. Nicht nur, das wohltuende Gefühl im Wasser zu sein ist angenehm. Schwimmen ist sehr rückenfreundlich, stärkt die komplette Rückenregion, sondern auch Bauch, Beine und Po. Regelmäßige Schwimmbadbesuche, sind absolut lohnenswert und gesund.

Zusammenfassend, lässt sich sagen, man kann Sport in allerlei Variationen machen. Sei es in der freien Natur, oder einfach Zuhause, wie zb. mit Boxsack, Hanteln, Hoolahoopreifen. Hier sind der Vielfältigkeit keine Grenzen gesetzt. Sport muss nicht immer gleich ein Hardcore Programm sein, es gibt viele Dinge, siehe oben, die man auch als Anfänger und vielleicht auch Sportmuffel machen kann. Inspirationen bietet beispielsweise der Sport Kiosk.

(Bildquelle: Pixabay.com – CC0 Public Domain)