Wie hoch ist der Grundumsatz an Kalorien bei Männern und Frauen?

Kalorien berechnenWas ist der Grundumsatz?

Der Grundumsatz, auch Basalbedarf oder Basalstoffwechsel genannt, ist die Energiemenge, welche der menschliche Körper zum Überleben benötigt. Bei vollständiger körperlicher Ruhe braucht der Körper Energie um die lebensnotwendigen Vitalfunktionen stabil zu halten. Dazu gehören die Produktion und Erhaltung der Körpertemperatur, sowie die Herz- und Lungenfunktion. Außerdem benötigt der Mensch Energie für diverse Stoffwechselprozesse der inneren Organe, der Muskulatur und des Fettgewebes. Allein für die oben genannten Funktionen wird also einiges an Energie verbraucht und das in einem Zustand völliger Ruhe, sowie bei gleichmäßiger Raumtemperatur.

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Haarausfall – mögliche Ursachen und Tipps

Abhängig von Alter, Geschlecht und Haarfarbe hat der Mensch auf dem Kopf durchschnittlich 100.000 Haare. Pro Monat wachsen die Kopfhaare etwa einen Zentimeter. Die Wachstumsphase beträgt rund zwei bis sechs Jahre. Danach fallen die Haare aus und die Haarwurzeln beginnen wieder mit dem Wachstum. Das ist in der Regel der normale Ablauf – doch es gibt Ursachen, die zu Haarausfall führen können:

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Hautkrebs – Ursachen und Prävention

HautarztDie Zahl der Hautkrebs-Erkrankungen ist in den letzten Jahren vor allem in Mitteleuropa und Australien signifikant angestiegen. Auf 100.000 Menschen kamen im Jahr 2012 fast 400 Hautkrebs-Diagnosen; 2005 lag die Zahl noch bei unter 250. Deutschlandweit litten 2012 ca. 1,5 Millionen Menschen an Hautkrebs (Quelle: https://beta.welt.de/politik/deutschland/article124509804/Dramatischer-Anstieg-von-Hautkrebs-Erkrankungen.html?wtrid=crossdevice.welt.desktop.vwo.google-referrer.home-spliturl&betaredirect=true). Wie lässt sich diese Häufigkeit also erklären und was kann getan werden, um einer Erkrankung vorzubeugen?

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Grüntee-Kapseln – Welche Rolle spielt Grüntee bei Diäten

grüner tee

grüner teeÜbergewicht ist in den letzten Jahren immer mehr zu einer Volkskrankheit geworden. Die westlichen Länder sind immer mehr davon betroffen. Sogar die krankhafte Fettsucht verbreitet sich wie im Flug. Deshalb suchen mehr und mehr Menschen nach einer effektiven Möglichkeit für eine Gewichtsreduzierung. Bei leichtem Übergewicht ist die Lebenserwartung am höchsten, doch das bedeutet nicht, dass man nicht versuchen sollte sein Gewicht auf einen Normalstand zu reduzieren.

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Barrierefreihes Wohnen

Treppenlift mietenHeutzutage ist es keine Seltenheit, dass alte Menschen zu Hause gepflegt werden möchten und ihren Lebensabend im eigenen Haus genießen. Dies hat nicht nur psychische Vorteile, sondern auch finanzielle. Jedoch kommt es häufig vor, dass mit zunehmenden Alter, oder auf Grund einer Behinderung, das Treppensteigen nicht mehr möglich ist und so der Bewegungsradius auf eine einzige Etage eingeschränkt wird. Dies kann ein erheblicher Nachteil sein, aber es kann ihm Abhilfe geschaffen werden: man kann ein Treppenlift mieten.

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Hat der Granatapfel eine gesundheitliche Wirkung?

GranatapfelSchon seit langem hört man, dass die Früchte des Granatapfelbaums eine positive Wirkung auf die Gesundheit der Menschen haben soll. Der kleine Baum, der häufig auch als Strauch gezüchtet wird, erreicht Wuchshöhen zwischen drei und fünf Metern. Dabei wird der Baum häufig mehrere hundert Jahre alt. Die geernteten, leuchtend roten Früchte enthalten auserlesene Kerne. Diese bergen wertvolle Flavonoide, wie Quercetain und Polyphenole. Auch Ellag- und Gallussäure sowie Phenolsäuren sind in den kleinen, dunkelroten Kernen enthalten. Die Granatapfelkerne ist reich an Kalium und Vitamin C, sie enthalten Eisen und Kalzium.

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Alternative zur herkömmlichen Zigarette? – die E-Zigarette

e-ZigaretteNeben Zigarette und Shisha greifen Raucher auch vermehrt zur E-Zigarette

Immer häufiger sieht man sie: Menschen, die an einer Art Zigarette ziehen, die aber keinerlei Gerüche abzugeben scheint. Die Alternative zur herkömmlichen Zigarette stellt die E-Zigarette in geschlossenen Räumen dar- denn dort stört der Geruch nicht und der Raucher kann seine Nikotin-Sucht trotzdem befriedigen. Tabak und Teer sind in dieser modernen Form der Zigarette nicht enthalten, lediglich das Nikotin ist erhältlich, die E-Zigaretten-Flüssigkeit gibt es aber auch nikotinfrei.

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Wie wichtig ist der Ernährungsplan bei einer Diät?

Diätplan

DiätplanWer an Übergewicht leidet, der hat es oft nicht einfach. Im Alltag warten eine weite Reihe von Hindernissen und sozialen Problemen, die für die Betroffenen eine körperliche und psychische Belastung darstellen. Der Entschluss zu einer Diät ist der erste, positive Schritt in ein besseres Leben.

Wer gesund abnehmen möchte, muss nicht selten sein gesamtes Leben auf den Kopf stellen. Der Anfang sollte mit einem guten Ernährungsplan (siehe Sophia Thiel Ernährung) gemacht werden, da die Nahrungsaufnahme einen hohen Stellenwert im Alltag einnimmt.

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Was ist die Ganzheitsmedizinische Körpertherapie?

achtsamkeitsmassageGesundheitliche Dimensionen

Die Möglichkeiten, die Gesundheit zu fördern und Krankheiten zu verhindern, sind in Deutschland so vielfältig, wie das Leben selbst. Ebenfalls groß ist dementsprechend das Therapieangebot zur Behandlung der Beschwerden. Um die passende Therapie für sich auswählen zu können, bedarf es einer ganzheitlichen Diagnostik, um die Ursachen der Erkrankung zu erkennen und zu bekämpfen. Der Mensch bildet in der Ganzheitlichen Medizin eine Einheit aus Körper, Seele und Geist und wird in seinem gesamten Lebenskontext betrachtet. Bei der Ganzheitsmedizinischen Therapie handelt es sich um Verfahren, bei denen die Bewegungs- und Funktionsfähigkeit des menschlichen Körpers wiederhergestellt und das allgemeine Wohlbefinden gestärkt wird. Das Erlernen von positiv beeinflussenden Haltungen gegenüber seinem eigenen Körper wird ermöglicht.

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