Eine etwas schlankere Figur zu erreichen, ein paar Kilos zu verlieren oder gewisse Problemzonen beseitigen – das ist sicherlich ein Anliegen sehr vieler Menschen. Um derartige Ziele zu erreichen, werden verschiedenste Strategien gefahren. Grundsätzlich liegt der Fokus dabei immer wieder auf (A) mehr Bewegung und (B) einer Umstellung der Ernährung.