Am Knie Triggerpunkte selbst behandeln – wie kann das eigentlich gehen?

Knieprobleme sind einer der häufigsten Gründe, warum Menschen ihren Arzt aufsuchen und Leiden erfahren. Es ist das beweglichste Gelenk im menschlichen Körper und trägt den größten Teil des menschlichen Körpergewichts. Daher ist es für Menschen besonders wichtig, ein starkes und gesundes Knie zu haben. Neben der Gewichtsabstützung ist das Knie auch sehr verletzungsanfällig. Wenn jemand geht oder schnell läuft, kann er sich leicht das Knie verletzen. Ein schwaches oder verletztes Knie kommt in unserer Gesellschaft häufig vor und es gibt viele Ursachen dafür. Knieverletzungen werden oft durch zugrunde liegende Probleme verursacht. Zudem wird diesem so wichtigen Bereich des Körpers viel zu selten die eigentlich so nötige Aufmerksamkeit geschenkt.

Was man unter Triggerpunkten versteht

Ein häufiges Problem mit dem Knie sind Triggerpunkte. Ein Triggerpunkt ist ein kleiner lokalisierter Krampf in einem Muskel oder Gelenk. Es wird normalerweise durch längere Verwendung eines Muskels oder Gelenks oder durch Stress auf den Körper verursacht. Dadurch wird der Muskel überdehnt und überempfindlich. Menschen, die übergewichtig oder inaktiv sind, haben häufig Triggerpunkte in ihren Muskeln. Sie können sich zu ausgewachsenen Knieproblemen entwickeln, wenn sie nicht behandelt werden. Das Dehnen eines schmerzenden Muskels reduziert seine Spannung und ermöglicht dem Körper, sich leichter zu erholen. Somit kann man auch durch Dehnübungen erste Abhilfe schaffen.

Triggerpunkte am Knie selbst behandeln: Wie bereits angedeutet, lassen sich durch Dehnübungen erste Symptome lindern. Triggerpunkte in der Kniekehle müssen nicht in jedem Fall durch den Facharzt behandelt werden. Neben Dehnübungen sind auch Massagen zu empfehlen, die man selbst durchführen kann. Wer sich unsicher ist, wie man die jeweiligen Triggerpunkte selbst behandeln kann, sollte sich in jedem Fall einige geeignete Informationen über das Internet suchen. Hier stehen mitunter auch sehr gute Videos zur Verfügung, die in jedem Fall mehr als aufschlussreich und zielführend sind.

(Bildquelle: Pixabay.com – CC0 Public Domain)