Snacks zum Abnehmen – gibt’s das?
Low Carb Snacks sind bei gefragter als je zuvor. Dies liegt vor allem daran, dass sich sehr viele Menschen kohlenhydratarm ernähren und zugleich daran, dass Low-Carb-Snacks besonders proteinreich sind und sich zu Abnehmen eignen. Generell gibt es viele gesunde Snacks, die gut für die Figur sind.
Wozu braucht es beim Abnehmen Snacks?
Oftmals sollen Snacks für zwischendurch dabei helfen, aus dem Tief am Vor- oder Nachmittag herauszukommen. Dazu bringen diese Snacks allerdings nicht viel, denn diese belasten oftmals die Verdauung und machen besonders müde. Anstatt einfach so etwas zu essen, sollten die Menschen, die abnehmen wollen über die Gründe für des Vormittags- und Nachmittagstiefs gründlich nachdenken. Eventuell schlafen diese Menschen zu wenig oder sie gönnen sich selbst zu wenig Pausen. Bei Diäten sind Frühstück oder Mittagessen meistens zu gering oder zu reichhaltig bemessen. Sehr gut gegen die plötzlich auftretende Müdigkeit ist eine kleine Pause an der frischen Luft bei offenem Fenster.
Frust- und Stresssituationen lassen die Menschen oftmals zu ungesunden Snacks greifen. Einen solch unbewussten Mechanismus zu unterbrechen ist meistens nicht so einfach. Vor allem in Stresssituationen hat der Organismus einen erhöhten Energiebedarf.
Welche Snacks zum Abnehmen sind am besten geeignet?
Mandeln eignen sich bei Diäten sehr gut als gesunder Snack zum Abnehmen. Durch den hohen Ballaststoff- und Eiweißgehalt machen diese sehr schnell satt. Wichtig ist, dass die Mandeln immer gut gekaut werden, denn sonst sind diese sehr schwer verdaulich. Durch den hohen Anteil ungesättigter Fettsäuren helfen die Mandeln außerdem, den Cholesterinspiegel zu senken.
Kürbiskerne schmecken sehr gut und enthalten zugleich eine hohe Portion Proteine. Zugleich liefern diese viel Zink, Magnesium, Eisen, Vitamin K, Kupfer und Mangan in hinreichenden Mengen.
Beeren sind bei Diäten solche der Obstsorten, welche nicht nur bei Low-Carb-Ernährungen optimal sind. Viele Sorten enthalten zugleich hohe Mengen an Mikronährstoffen. Zusammen mit einem Joghurt, das probiotische Bakterien und sehr viel Proteine liefert, ergibt dies einen leckeren köstlichen Snack zum Abnehmen.
(Bildquelle: Pixabay.com – CC0 Public Domain)
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