Schlank im Schlaf – einfach abnehmen über Nacht

Ganz einfach während des Schlafens abnehmen – Es klingt wie ein Traum und doch ist es möglich, mit Hilfe des Schlank im Schlaf-Prinzips Gewicht zu verlieren. Natürlich ist auch diese Diät kein Wundermittel, das ohne eigene Initiative einfach überflüssige Pfunde wegzaubert, aber mit eigenem Zutun und der Befolgung einiger Regeln kann es durchaus funktionieren.

Das Prinzip von Schlank im Schlaf:

Das Prinzip der Schlank im Schlaf-Diät basiert auf der Idee, dass der Körper über Nacht Fett abbaut und dies unter bestimmten Umständen effizienter als gewöhnlich kann. Die Grundidee ist daher folgende: Es ist egal wie viel man isst, wichtig ist nur zur richtigen Tageszeit die richtigen Produkte zu sich zu nehmen. Morgens ist bei Schlank im Schlaf alles an Kohlenhydraten wie beispielsweise Brot, Gebäck oder Marmelade erlaubt, Eiweiß dagegen, wie unter anderem Eier, Milch und Wurst sind verboten. Am Mittag darf dann alles gegessen werden, also Kohlenhydrate und Eiweiß zusammen, doch auch hier sollte man generell auf eher fettarme und gesunde Nahrung zurückgreifen.

Der Dreh- und Angelpunkt des Schlank im Schlaf-Prinzips ist allerdings das Abendessen. Wichtig ist es hierbei ausschließlich und zwar wirklich ausnahmslos proteinreiche Produkte zu essen. Von Eiern und Salat über mageren Fisch, Fleisch, Quark und den meisten Gemüsesorten, bis hin zu Wurst und Käse ist abends alles erlaubt. Absolut tabu sind am Abend dagegen alle Kohlenhydrate wie Nudeln, Kartoffeln und Brot.
Die Idee dahinter ist so einfach wie einleuchtend: Der Körper regeneriert sich während des Schlafs und baut Giftstoffe und Fett ab. Nimmt man abends Kohlenhydrate zu sich, die im Körper zu Zucker umgewandelt werden, so ist der Körper während man schläft mit diesem Zuckerabbau beschäftigt und kann die Fettreserven nicht verarbeiten. Verzichtet man jedoch auf Kohlenhydrate und somit auf Zucker vor dem Zubettgehen, kann sich der Körper an den Fettzellen zu schaffen machen.
Durch die hohe Eiweißzufuhr schmelzen damit im Schlaf die Fettpolster, die Kilos purzeln und der Stoffwechsel stellt von der Verbrennung von Kohlenhydraten auf pure Fettverbrennung um, ohne dabei Muskeln abzubauen.

Für wen ist die Diät geeignet?

Eine Diät sollte grundsätzlich vorher mit einem Arzt abgesprochen werden, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Ansonsten ist Schlank im Schlaf vor allem für Abnehmwillige geeignet, die gerne essen und dennoch schnell Erfolge sehen möchten, da es bei dieser Diät weniger auf die Menge, sondern vielmehr auf das richtige Timing des richtigen Essens ankommt und Hungern bei Schlank im Schlaf keinen Platz hat. Außerdem kann sich die kohlenhydratarme Ernährung auch positiv auf den Blutzucker auswirken und ist somit auch für Diabetiker geeignet.

Vor- und Nachteile:

Ein Vorteil von Schlank im Schlaf ist sicherlich die Möglichkeit, sich satt essen zu können. Man muss im Prinzip auf nichts verzichten, lediglich die Zeiten, in denen Kohlenhydrate und Eiweiß gegessen werden dürfen, müssen eingehalten werden.
Die Schlank im Schlaf-Diät ist relativ einfach in der Durchführung und auch für berufstätige Menschen leicht einzuhalten. Außerdem wird der Körper, im Gegensatz zu anderen Diäten, die sehr einseitig sein können, mit allen Nährstoffen versorgt und abwechslungsreich ernährt.
Als Nachteil dieser Ernährungsweise ist eventuell die Umstellung im Essverhalten zu sehen, die anfangs etwas ungewohnt sein kann. Darüber hinaus ist es für eine korrekte Durchführung notwendig, dass man sich im Voraus darüber informiert, welche Nahrungsmittel kohlenhydrathaltig sind und welche eher Eiweiß enthalten, um den Effekt, der nächtlichen Fettverbrennung auch wirklich zu erreichen.

Autor: http://www.contentworld.com/authors/profile/11103/

Bild: Corinna Dumat  / pixelio.de