Dann mach ich einfach eine Diät

In diesem Blog werde ich sie vorstellen, die Diäten dieser Welt. Und davon gibt es unüberschaubar viele! Ihr erfahrt, wie die einzelnen Diäten funktionieren (oder angeblich funktionieren sollen), was man dabei essen darf und was nicht und vor allem auch, wo die Vorteile und die Gefahren liegen. Die Entscheidung, welche Diät für euch die Richtige ist, kann ich euch allerdings nicht abnehmen. Und vor allem möchte ich gleich klarstellen: „Bei Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker!“ Wer unter einem gesundheitlichen Problem leidet und/oder Medikamente nehmen muss, sollte vor einer Diät immer ärztlichen Rat einholen, diese Ernährungssteuerung für ihn vertretbar und verantwortbar ist.

Zu jeder Diät gehört ein Mindestmaß an Bewegung

Wer sich von ein paar seiner überschüssigen Kilos verabschieden möchte, tut gut daran, sich bewusst zu ernähren und dabei nach einem bestimmten Diätprinzip vorzugehen. Was man aber immer, immer, immer auch berücksichtigen sollte: Eine gesunde Diät ist immer mit zwei anderen Komponenten gekoppelt. Die eine heißt „Bewegung“. Wer meint, er könne abnehmen, indem er nur weniger isst, aber weiter nur träge und unbeweglich auf dem Sofa hockt, wird schon bald merken, dass es so nicht funktioniert. Niemand verlangt Leistungssport, aber regelmäßiges Laufen, Fahrradfahren oder andere sportliche Aktivitäten sollten die Diät unterstützen. Der andere wichtige Aspekt heißt „viel trinken“. Nicht, um das Hungergefühl auszutricksen, sondern um den Stoffwechsel anzuregen und zu unterstützen. Wobei mit Trinken natürlich Getränke wie Mineralwasser, Tees und ähnliche kalorienarme Getränke gemeint sind.

Eine Diät garantiert kein Lebensglück

Eines ist ganz wichtig: Auch wenn bei starkem Übergewicht eine Diät nicht nur aus rein optischen Gründen und für das Selbstwertgefühl wichtig ist, sondern auch aus gesundheitlichen Gründen, so darf niemand davon ausgehen, dass es ihm danach automatisch viel besser geht und er garantiert der glücklichste Mensch der Welt sein wird. Die Zeit der Diät durchzustehen, ist oft ein heftiges Stück Arbeit, aber in der Zeit danach wird es oft nicht einfacher. Wer in die alten Gewohnheiten zurückfällt, hat bald schnell wieder mit den gleichen Problemen und Pfunden zu kämpfen. Es gilt, das Leben, die Gewohnheiten und die Freizeitbeschäftigungen umzustellen und manchmal auch, sich selbst neu zu entdecken.