Mit der Kushi Diät vegetarisch abnehmen

Auf gesund-und-schlank gibt es Tipps und Anregungen, wie man seinen Alltag ein klein wenig gesünder gestalten kann. Für viele ist die Reduktion überschüssiger Pfunde der erste Schritt zur Umstellung ihres Lebens- und Ernährungsstiles. Abnehmen ist angesagt und eine Diät soll dabei helfen – aber welche? Diese Entscheidung muss jeder selbst treffen. Als Hilfestellung stellen wir hin- und wieder spezielle Ernährungskonzepte und Diäten vor, von der Dinner-Cancelling-Diät über die Dukan Diät und die Weight Watchers bis zum Abnehmen über Nacht. Wir haben eine neue Anregung für Sie gefunden:

Vegetarisch zum Wunschgewicht – Die Kushi Diät

Die bekannten und geschätzten japanischen Weltanschauungen standen für die Kushi Diät Pate. So zählt die Kushi Diät zu den sogenannten makrobiotischen Diäten, welche das Gleichgewicht im Körper wieder in Ordnung bringt. So machen die Lebensmittel auf dem Kushi Diät Plan nicht nur satt, sie lindern gleichzeitig auch noch gesundheitliche Beschwerden. Die Kushi Diät bedeutet also: fettarm und vegetarisch essen.

Der Kushi Diät Plan ist unterteilt in Lebensmittel, die gegessen werden dürfen und in Lebensmittel die man während der gesamten Kushi Diät meiden soll. So besagt der Kushi Diät Plan, dass fünfzig bis sechzig Prozent der Lebensmittel aus Vollkorngetreide und dessen Produkten bestehen müssen. Als Ergänzung dürfen während der Kushi Diät Fisch, Gemüse, Hülsenfrüchte, Sojabohnen und Obst in ganz geringen Mengen verzehrt werden. Allerdings müssen die auf dem Kushi Diät Plan verzeichneten Lebensmittel sehr schonend zubereitet werden.
Auf dem Kushi Diät Plan sind Kaffee, Fleisch, tierische Fette, Zucker, Milch und Milchprodukte allerdings komplett verboten.

Der große Vorteil an der Kushi Diät ist es, dass keine Kalorien gezählt werden müssen. Genau aus diesem Grund ist es eigentlich auch ganz einfach, sich an den Kushi Diät Plan zu halten. Unter Einhaltung des Kushi Diät Plans wird der Körper aufgrund der vielen pflanzlichen Lebensmittel während der gesamten Diät mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt und die Verdauung wird angeregt. So bleiben Mangelerscheinungen aus und man fühlt sich völlig frisch und munter.

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Bild:  Christa El Kashef  / pixelio.de