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Das Motto heißt immer wieder: „Schlank und gesund“. Neue Diäten, neue Ernährungswahrheiten und Möglichkeiten, um die Kilos purzeln zu lassen, werden entwickelt. Die Dinner Cancelling Diät gehört bereits jahrelang zu den aussichtsreichsten Diätmethoden. Eigentlich handelt es sich gar nicht um eine Diät im eigentlichen Sinn, sondern um einen umgestellten Tagesrhythmus. Nach 17/18 Uhr sollte man demnach nichts mehr essen und sich auf die Zufuhr von Wasser oder Tee beschränken. Die Dinner Cancelling Diät gehört zu einer der beliebtesten Abnahmemethoden. Sie ist sehr einfach und unkompliziert, da man einzig die Mahlzeit/Naschereien vor dem Zubettgehen weglässt. Natürlich sinkt dadurch die tägliche Kalorienzufuhr deutlich, es sei denn, man steigert die Kalorienaufnahme über den Tag verteilt. Weniger Kalorien führen natürlich zwangsläufig zu einer Gewichtsreduktion. Bei einer Ernährungsumstellung wie sie die Dinner Cancelling Diät vorschlägt, kann man eigentlich alles essen bis 17:00 oder 18:00. Natürlich sollte man auch bei den anderen Mahlzeiten auf Fette, Zucker und Kohlehydrate achten und die Zufuhr gesund und sinnvoll für die Figur gestalten.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung bewertet regelmäßig Diäten und hat für die Dinner-Cancelling-Diät den besonderen Einfluss fürs Abnehmen noch nicht bestätigt. Eine negative Energiebilanz (Kalorienaufnahme abzüglich Kalorienverbrennung) führt zur Abnahme, egal wann und wie man die Kalorien zuführt. Wichtig ist es stets auf eine ausgewogene und gesunde Nahrungszufuhr zu achten. Man sollte langsam mit der Diät beginnen, damit der Körper sich einstellen kann. Gesunde Fastenzeiten sind immer gut für den Körper und den Geist.
Autorin: Manuela Gehrke
Bild: Claudia Hautumm / pixelio.de
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