Fiese Heißhungerattacken

Gerade wer schon öfters eine Diät gemacht hat, kennt die fiesen Heißhungerattacken! Gibt man Ihnen nach, schlägt das gewünschte Resultat schnell ins Gegenteil um. Dabei gibt es eine ganz plausible Erklärung für die normale Reaktion des Organismus auf die Veränderung Ihres persönlichen Verhaltens. Mit einfachen Unterstützungsmaßnahmen wird der unangenehmen Begleiterscheinung zielgerichtet entgegengewirkt.

Einfache Umstellung der Ernährung

Eine einfache Umstellung der Ernährungsweise kann den Erfolg einer Diät maßgeblich befördern. Die Heißhungerattacken resultieren aus einem abgesenkten Blutzuckerspiegel. Der Köper verlangt nach der Zufuhr von Kohlenhydraten, die gleichzeitig am Aufbau der Fettzellen beteiligt sind. Es gilt somit die körperliche Reaktion möglichst schnell und zielgerichtet langfristig zu beeinflussen, ohne die Nahrungsaufnahme erheblich zu erhöhen. Absolut zu vermeiden sind in diesem Zusammenhang die so genannten „leeren Kohlenhydrate“, die vor allem in Kuchen, Limonade, Süßigkeiten und Weißmehlprodukten vorhanden sind. Die Steigerung hält nicht lange vor, ein baldiger Rückfall ist Ihnen vorprogrammiert. Oberste Priorität besitzt die dauerhafte Sättigung bei einer vergleichsweis geringen Kalorienzufuhr. Beim Kochen und Zubereiten von Speisen sollte man auf die Verwendung von Ölen mit hochprozentig ungestättigten Fettsäuren zugreifen. (Beispielsweise das Arganöl mit seinen 80% ungesättigten Fettsäuren; Quelle arganoel-zauber.de)

Heißhungerattacken gezielt vorbeugen

Besser als gar nicht zu essen und dann in kalorienträchtige Heißhungerattacken zu verfallen, ist ein Ernährungsplan, der sich an das Essverhalten insgesamt richtet. Jene Kohlenhydrate, die zu einer langfristigen Sättigung führen, stecken vor allem in Salat, Gemüse und Hülsenfrüchten. Drei große Portionen täglich sichern mit größter Wahrscheinlichkeit den gewünschten Diäterfolg. Wer sich bereits in einem Rückfall befindet, kann den Blutzuckerspiegel mittels ein paar kleiner Tricks schnell wieder erhöhen. Während beispielsweise das Essen einer Banane zur schnellen Reaktion führt, sorgen Nüsse oder Vollkornkekse für die notwendige Stabilität. Ein wahres Wundermittel offenbart auch der koffeinhaltige Mate Tee. Die Bitterstoffe wirken wie ein Appetitzügler auf einer völlig natürlichen Basis.

Logische Schlussfolgerung

Heißhungerattacken sind die Folge einer unstrukturierten Diät, die wegen des falschen Verhaltens nicht zum Erfolg führen kann. Es braucht eine zielgerichtete Veränderung des gesamten Ernährungsplans.

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