Wellness gegen Burnout

Dass ein entspannendes Wellness-Wochenende Balsam ist für Körper und Seele, wird jeder dick unterstreichen, der sich solch eine Auszeit schon einmal gegönnt hat. Doch vor kurzem hat eine Studie der Medizinischen Universität Graz wissenschaftlich nachgewiesen, dass dadurch die Stressbelastung deutlich reduziert werden kann.

Studien beweisen deutliche Stressreduzierung

In Zusammenarbeit mit dem Landesklinikum St. Pölten haben die Wissenschaftler herausgefunden, dass durch ein rund halbstündiges Bad in Thermalwasser die Ausschüttung des  Hormons Kortisol deutlich reduziert wird. Dieser Botenstoff ist verantwortlich für die Erhöhung des Blutzuckerspiegels und die Einschränkung des Eiweißumsatzes. Im Volksmund wird Kortisol deshalb auch als Stresshormon bezeichnet. Im Verlauf der Studie zeigte sich, dass die Wirkung der Thermalbäder mit denen einer klassischen Muskelrelaxions-Therapie vergleichbar waren, die oft bei Stresspatienten und drohendem Burnout angewandt wird.

In Bad Füssingen wurden schon seit längerem systematische Umfragen unter den Badegästen durchgeführt, die eine mehr als 70%ige Erfolgsquote beim Lindern von Beschwerden in Wirbelsäule und Gelenken ergaben, ganz zu schweigen vom allgemeinen Steigern des Wohlbefindens.

Durch Wellnesswochenenden Stressbelastung rechtzeitig senken

Nun wird in schweren Fällen von Stressbelastungen und Burnout vielleicht eine Badekur ärztlich verordnet und von der Kasse bezahlt, doch besser ist es natürlich, es gar nicht erst soweit kommen zu lassen. Wer auf seine Gesundheit achtet, sollte rechtzeitig die Risiken minimieren und das Stresspotential senken.  Und wenn man dabei das Angenehme mit dem therapeutisch nützlichen verbinden kann, dann doch erst recht! Ein Wellnesswochenende hin und wieder oder ein entspannender Kurzurlaub zweimal im Jahr – wäre das nicht auch ein Präventionsprogramm nach Ihrem Herzen?

Auf Aktionspreise und Gutscheine  für Wellness achten

Wer nun seufzend an seine Urlaubskasse denkt und dabei den Stresspegel schon wieder ansteigen fühlt, dem sei gesagt: So ein Verwöhn-Wochenende muss gar nicht teuer sein. Mögen die regulären Preise der Wellnesshotels auch das Budget übersteigen, so gehören Aktionspreise und Schnäppchen-Angebote immer wieder zu den üblichen Werbemaßnahmen. Augen auf, heißt es also, und im Internet in Portalen wie gutscheincodes.com immer wieder nach passenden Gelegenheiten gesucht. So lässt sich oft ein Wellnessurlaub unter dem Motto „2 für 1“ ergattern, bei dem der Stresspegel wesentlich mehr reduziert wird als der Kontostand.

Bild: Rainer Sturm  / pixelio.de