Gelenkprobleme bei Übergewicht – was tun?

Immer häufiger berichten Menschen, die unter einem langjährigen Übergewicht leiden, von überaus belastenden Gelenkproblemen. Diese Schmerzen und Versteifungen treten vor allem im Bereich des unteren Bewegungsapparats, wie beispielsweise an den Kniegelenken, auf und sind in den meisten Fällen auf eine durch das erhöhte Körpergewicht entstehende Überbelastung der sogenannten Gelenkknorpel zurückzuführen. Doch muss eine übergewichtige Person die gravierenden Gelenkschmerzen und -versteifungen stillschweigend ertragen oder findet sich heutzutage eine natürliche Möglichkeit, den Gelenkproblemen bei Übergewicht effektiv entgegenzuwirken?

Warum schmerzen die Gelenke bei Übergewicht?

Die bereits erwähnten Gelenkknorpel dienen grundsätzlich in jedem Gelenk des Menschen als natürliche Puffer und sorgen dafür, dass die aus den Bewegungen resultierenden Erschütterungen und Stöße abgefedert werden und somit nicht direkt auf die Gelenke einwirken und diese mit der Zeit schädigen können. Da die Knorpelmasse für diese Funktion jedoch sehr elastisch sein muss, werden die Gelenkknorpel der unteren Region des Bewegungssappenrats bei einem erhöhten Körpergewicht häufig konstant stark komprimiert, wodurch die Knorpelmasse ihre wichtige Pufferfunktion nicht mehr optimal durchführen kann. Früher oder später kann es in den betroffenen Gelenken zu einem Knorpelrückgang und im weiteren Verlauf nicht selten zu einem Gelenkverschleiß kommen, der zumeist durch erhebliche Schmerzen und Versteifungen gekennzeichnet ist.

Den Knorpelrückgang vermeiden

Damit die Gelenkknorpel eine ideale Stabilität und auch Elastizität aufweisen und zudem in jedem einzelnen Gelenk immer eine ausreichende Menge an Knorpelmasse vorhanden ist, benötigt unser Körper ganz spezielle Nährstoffe, welche von der Fachwelt als Gelenknährstoffe bezeichnet werden. Mithilfe dieser Nährstoffe kann ein Knorpelrückgang und auch ein hieraus resultierender Gelenkverschleiß sehr gut vermieden werden, sofern der Körper diese Nährstoffe in einer hohen Konzentration erhält. Um sich über die genauen Funktionen und Wirkungen der einzelnen Gelenknährstoffe zu informieren, kann der interessierte Leser einmal die Seite glucosamine-ultra.com besuchen. Das Schöne an diesen natürlichen Nährstoffen stellt zudem deren sehr gute schmerzlindernde Wirkung dar, durch welche jede von Gelenkproblemen betroffene Person sehr schnell eine erhebliche Linderung der Beschwerden verspürt.

Gelenkschonende Sportarten bei Übergewicht

Wie bereits erwähnt, werden die Gelenkknorpel bei einem Übergewicht einer erheblichen Überbelastung ausgesetzt, welche sich durch verschiedene sportliche Aktivitäten unter Umständen zusätzlich hochpotenziert. Aus diesem Grund kann sich der Sport bei einer Diät sehr negativ auf die Gelenkgesundheit auswirken. Da der Sport jedoch ein wichtiger Aspekt bei jedem Abnehmvorhaben darstellt, sieht sich eine übergewichtige Person mit Gelenkproblemen eventuell vor einem echten Dilemma! Doch auch hierfür gibt es eine gute Lösung – die sogenannten gelenkschonenden Sportarten, wie Schwimmen, Aquagymnastik oder Fahrradfahren!

Gastartikel von Sabine Hertz

Bild: Dr. Klaus-Uwe Gerhardt  / pixelio.de