Mehr Kontrolle und Motivation mit einem Schrittzähler

Wer kennt es nicht, man hat den ganzen Tag am Schreibtisch gesessen oder gestanden, ist kaputt von der Arbeit nach Hause gekommen und freut sich eigentlich nur noch auf die Couch. Die Motivation sich nach getaner Arbeit noch sportlich zu betätigen ist quasi nicht vorhanden. Vor allem dann, wenn einem nicht visualisiert wird wie wenig man sich im Laufe des Tages bewegt hat. Dabei ist vermutlichen jedem bewusst, wie wichtig Bewegung für die Gesundheit ist. Ein Schrittzähler kann dabei ein erster Schritt in Richtung Motivation und gesünderes Leben sein. 

Was sind Schrittzähler?

So vielfältig wie das Sportangebot selbst, ist heutzutage auch das Angebot von Schrittzähler. Sie werden in Form von Armbändern, Clip-Ons, Smartwatches oder einer App für das Mobiltelefon angeboten. Die Funktionsweise eines jeden Modells ist dabei immer gleich. Durch die Bewegung und Erschütterung des Körpers während des Gehens registriert der Schrittzähler jeden einzelnen Schritt und zeichnet ihn auf. Am Ende des Tages kann der Nutzer die Gesamtanzahl gelaufener Schritte sehen und sich so an Werten, wie den üblichen 10.000 Schritten pro Tag, richten. Einige Schrittzähler können sogar die Herzfrequenz, den Kalorienverbrauch oder die sportliche Leistung erkennen und aufzeichnen. Die gesammelten Daten können dem Nutzer dann meistens über Apps oder Webseiten veranschaulicht werden, wodurch sich mehr Kontrolle über die eigene Leistung ergibt.

Der Vorteil eines Schrittzählers

Diese neugewonnen Leistungskontrolle ist nur ein Vorteil der heutzutage viel genutzten Schrittzähler. Durch das tägliche protokollieren der einzelnen Schritte wird einem die eigene Leistung ungeschönt aufgezeigt. Denn oftmals können viele Menschen nicht einschätzen ob und wie viel sie sich über den Tag verteilt bewegt haben. Vor allem Menschen, die gesünder leben wollen und ihr Bewegungsverhalten bisher schlecht einschätzen können, wird ein Schrittzähler Abhilfe schaffen.

Mit Freunden im Wettbewerb laufen – Ehrgeiz motiviert

Ein weitere Vorteil der meisten Schrittzähler ist, dass man direkt mit Freunden in Wettbewerben laufen kann. Menschen lieben Wettbewerbssituationen und agieren in diesen besonders engagiert. Die eigene Leistung mit dem Bewegungsverhalten von Freunden zu vergleichen steigert die Motivation unheimlich. Schrittzähler-Wettkämpfe mit Freunden starten macht Spaß, fördert die Fitness und man überwindet Motivationslöcher. Und wer möchte schon gerne den Kampf um die meistgegangenen Schritt verlieren.

(Bilderquelle: Pixabay.com – CC0 Public Domain)