Der Zusammenhang zwischen Yoga und Wohlbefinden

Körperliche Gebrechen, Rückenschmerzen und Burnout sind heute keine Seltenheit mehr. Die Arbeitswelt verlangt dem einzelnen sehr viel ab, mitunter mehr als der eigenen Gesundheit zuträglich ist.
Bei langen Bürozeiten, Schwerstarbeit, psychischem Stress im Alltag oder viel verbrachter Zeit hinter dem Steuer hat Yoga aus mehreren Gründen durchaus reale medizinische Vorteile. Wer aus diesem Hamsterrad ausbrechen möchte, der sollte rechtzeitig einen Yoga Urlaub buchen.

Beanspruchung und Entspannung

Körperliche Beanspruchung bringt auch den Geist in Schwung. Das Innehalten aktiviert die körpereigene Regeneration und bewirkt eine Endorphinausschüttung, was sich in einem Zustand innerer Zufriedenheit und Glücks äußert. Außerdem ist durch die Abwechslung von Spannung und Entspannung der Funktionserhalt von Muskeln, Sehnen und Gelenken gewährleistet.

Fokussieren auf den Moment

Yoga erfordert vollste Konzentration. Durchaus eine vorteilhafte Eigenschaft, denn so kann sich das Wohlbefinden, unbeeinflusst von Vergangenheit und Zukunft, auf den ganzen Körper und Geist ausbreiten. Das menschliche Gehirn ist im Alltag einem ständigen, unübersichtlichen Strom an Informationen ausgesetzt – so entsteht Stress und Anspannung. Das kann der Psyche zusetzen. Gesundheitsbewusstsein beginnt im Kopf, denn dieser ist das Steuerelement aller weiteren Funktionen im Körper.

Wertvolles Miteinander

Wo sich Menschen zusammenfinden, kann durchaus ein reger Austausch stattfinden. Ein ruhiges und bereicherndes Umfeld bietet eine gute Gelegenheit, sich wohl zu fühlen – das ist wiederum ein Aspekt, der der seelischen Gesundheit ungemein zuträglich ist. Sozialer Rückhalt in einer sicheren Umgebung ist außerdem die Basis für die Fähigkeit, gesunde Bindungen aufzubauen und zu pflegen.

Körperliche Gesundheit

Dehnung, Lockerung und Stärkung der Tiefenmuskulatur sind Begrifflichkeiten, die auch im therapeutischen Bereich gebräuchlich sind. Yoga kann dadurch wie ein funktionelles Training auch zur nachhaltigen Prävention von Verletzungen beitragen, die den im Alltag sehr häufigen Fehlhaltungen geschuldet sind. Auf dem Weg zum Idealgewicht führt die Reduktion von Verhärtungen und Verkürzungen zu leichteren Bewegungsabläufen und somit zu unbeschwerter körperlicher Betätigung. Je besser die Verfassung des Körpers ist, desto seltener und unwahrscheinlicher treten Zerrungen, Verkürzungen und Bandscheibenvorfälle auf.

(Bilderquelle: Pixabay.com – CC0 Public Domain)