Vitamine und Mineralien: Mikronährstoffe für Leistungsfähigkeit und Widerstandskraft

Unser Körper benötigt für einen gesunden Stoffwechsel eine bunte Vielzahl an Vitaminen, Mineralien und anderen Mikronährstoffen. Einen kleinen Teil davon kann er selbst herstellen, doch die meisten davon nehmen wir über unsere Nahrung auf. Bei einer gesunden Ernährung und einem ausgewogenen Speiseplan besteht keine Gefahr einer Mangelernährung und der Körper bekommt alles was er braucht. Anders kann es aber aussehen, wenn durch Erkrankungen oder chronische Beschwerden Verarbeitung oder Aufnahme mancher Nährstoffe gestört ist oder wenn durch außergewöhnliche Belastungen ein erhöhter Bedarf an Mikronährstoffen besteht. Dann können Nahrungsergänzungsmittel die Versorgungslücke ausgleichen.

Den Körper unterstützen durch ausreichende Versorgung

Sportler, die durch Training oder Wettbewerbe den Stoffwechsel regelmäßig auf Hochtouren laufen lassen, wissen, dass Sie ganz besonders auf die Versorgung mit ausreichend Vitaminen, Magnesium, Calcium und anderen Mikronährstoffen achten müssen.  Nahrungsergänzungsmittel wie Orthomol gehören deshalb für die meisten Leistungssportler zur ausreichenden Versorgung ihres Körpers dazu. Dabei geht es ihnen nicht nur um eine aktuell abrufbare Leistungsfähigkeit, sondern auch um die Unterstützung der körperlichen Regeneration und um eine allgemeine Steigerung der Widerstandskraft: Von einem  Körper, der für Infekte weniger anfällig ist und über ein gutes Immunsystem verfügt, sind auch bessere und konstantere  Leistungen zu erwarten.

Die wichtigsten Mikronährstoffe im Überblick:

• Vitamin B –Komplex:
  Unterstützung des Energiestoffwechsels, Bildung von roten Blutkörperchen (Erythrozyten). Sportler sollten vor allem auf ausreichende Versorgung mit Vitamin B12 achten.
• Vitamin C:
  Unterstützung des allgemeinen Immunsystems.
• L-Carnitin und Q10:
  Optimierung der Leistungsfähigkeit. Der Mikronährstoff L-Carnitin unterstützt ebenso wie das Coenzym Q10 den Transport der in den energiebildenden Zellen benötigten Fettsäuren.
• Magnesium:
  Der Energiestoffwechsel in der Muskulatur und ihre Kontraktionsfähigkeit ist angewiesen auf ausreichende Versorgung mit Magnesium. Wer schon einmal unter Muskelkrämpfen gelitten hat, kennt die schmerzhaften Folgen von Magnesiummangel. Es wird übrigens  über den Schweiß ausgeschieden, so dass bei schweißtreibenden Anstrengungen der Bedarf an Magnesium deutlich ansteigt.
• Eisen:
  Bildung von roten Blutkörperchen; damit ist eine ausreichende Eisenversorgung unabdingbar für den Suaerstofftransport im Blut, die Bereitstellung der Energien und der Unterstützung des Immunsystems.

Das sind natürlich längst nicht alle Mikronährstoffe, die der menschliche Körper für einen gesunden Stoffwechsel benötigt. Detaillierte Hintergrundinformationen zu diesem Thema und mehr Infos zu Orthomol erhalten Sie im Internet und auch vor Ort in Ihrer Apotheke.

Bild: Pulpdtp / stock.xchng