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Früher wurde die meiste Arbeit in Betrieben körperlich verübt. Für die Verwaltung gab es den Chef mit seiner Vorzimmerdame, ein großer Bürokomplex war aber selten. Sicher, selbst heute ist ohne körperliche Arbeit kaum ein Geschäft zu führen, jedoch sind die Büros größer geworden, da üben recht viele Mitarbeiter tagtäglich Büroarbeit aus. Durch Computer wird Laufarbeit reduziert und eine Menge Arbeit kann am Arbeitsplatz erledigt werden. Kantinen sind erschaffen worden mit deftigem und schnellem Essen. Wie praktisch. Doch was sagt Ihr Körper dazu? Ist er zufrieden mit den Kilos, die im Laufe der Zeit durch ewiges Sitzen dazugekommen sind? Eine Diät ist im Büro kaum durchzuführen. Meistens sind diese einseitig und notwendige Nährstoffe bekommt der Körper fast gar nicht. Schieben Sie den Gedanken an eine Diät beiseite: Gesund abnehmen und essen ist besser!
Zugegeben, es ist nicht leicht, fit, schlank und gesund durch den Büroalltag zu kommen. Die schlanke Linie behalten Sie nicht mit fettem Kantinenessen oder an der Ecke im Schnellimbiss. Mit ein paar kleinen Änderungen können Sie sich aber auch auf der Arbeit gesund ernähren:
Und dann ist da noch das Thema Bewegung, denn die ist natürlich ebenso wichtig. Nutzen Sie jede Möglichkeit zur Bewegung im Büro:
Auch nach dem Feierabend gilt es, fit und gesund zu leben: Den Bürostuhl am Abend sofort durch die Couch ersetzen, ein fataler Fehler. Essen Sie nicht vor dem Fernseher, sondern genießen Sie das Essen in der Küche oder im Esszimmer. Gehen Sie danach eine halbe Stunde Joggen oder einfach nur spazieren, Ihr Körper wird es Ihnen danken.
Autorin: G. Fröse
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