GESUND & SCHLANK

Ratgeber: Gesundes Lauftraining

2. September 2013

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Vitamin B12 – Ein wichtiger Helfer beim Muskelaufbau

28. August 2013

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Vitamin B12: ein Baustein zum Muskelaufbau Vitamin B12, das auch Cobalamine genannt wird, spielt im menschlichen Körper eine wichtige Rolle bei vielen Funktionen. Die verschiedenen Funktionen des Nervensystems und auch die Blutbildung sind von diesem Vitamin abhängig. Außerdem ist das Vitamin in der Lage, die gefährliche Aminosäure in Methionin umzuwandeln.

Gesund unterwegs mit dem Mountainbike

21. August 2013

PeMi

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Über 45 Millionen Deutsche fahren regelmäßig Rad. Viele wählen inzwischen das Mountainbike als Fitnessgerät. Da der gesamte Körper beim Mountainbiken gleichmäßig mitarbeitet werden verstärkt Hormone freigesetzt, die die Leistungsfähigkeit steigern und Glücksgefühle hervorrufen. Schwimmen und Radfahren sind am gesündesten für den gesamten Körper und jede Altersgruppe. Es handelt sich um extrem gelenkschonende Sportarten. Beim Mountainbiken …

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Crash Diäten und das Geschäft mit der Hoffnung

20. August 2013

PeMi

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Übergewicht ist ein Thema, welches, angesichts der Tatsache, dass allein in Deutschland rund jeder fünfte Bewohner bereits als fettleibig gilt, täglich die Medien mit guten Ratschlägen ebenso füllen lässt, wie die Palette der Angebote dubioser Diäten. Dicksein schränkt die Lebensqualität ein, dezimiert die Chancen auf den Traumpartner und schadet letztendlich auch der Gesundheit. So ähnlich …

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Mehr Bewegung hilft beim Abnehmen

19. August 2013

PeMi

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Eine etwas schlankere Figur zu erreichen, ein paar Kilos zu verlieren oder gewisse Problemzonen beseitigen – das ist sicherlich ein Anliegen sehr vieler Menschen. Um derartige Ziele zu erreichen, werden verschiedenste Strategien gefahren. Grundsätzlich liegt der Fokus dabei immer wieder auf (A) mehr Bewegung und (B) einer Umstellung der Ernährung.

Schlank-Tricks aus aller Welt

16. August 2013

PeMi

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Andere Länder, andere Sitten! Wie andere Länder Lebensmittel als Hilfe zum Abnehmen einsetzen: Die Griechen schwören auf Olivenöl, denn das „grüne Gold“ ist reich an natürlichen Antioxidantien und Vitamin D, dies lässt die Haut nicht so schnell altern. Durch die wertvolle Ölsäure, entsteht bei der Verdauung ein Hormon, welches ein langanhaltendes Sättigungsgefühl erzeugt. Dadurch wird …

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Nach den Ferien: Läusealarm

14. August 2013

PeMi

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Nun geht es wieder los. Die Ferien sind zu Ende, da bringen wieder viele Kinder wieder Kopfläuse als Souvenir mit. Oft werden die kleinen Parasiten von den Urlaubsreisen mitgebracht. Besonders häufig wird in Grundschulen und Kindergärten wegen Kopfläusen Alarm geschlagen. In der kälteren Jahreszeit, wenn die Kinder mehr Zeit beim Spielen im Haus verbringen, werden …

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Ein Ernährungsplan unterstützt den gesunden Muskelaufbau

12. August 2013

PeMi

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Muskeln sind nicht nur ein optischer Hingucker, auch wenn mancher Adonis damit in erster Linie bewundernde Frauenblicke auf sich ziehen möchte. Zugegebenermaßen wirkt ein durchtrainiert, muskulöser Körper attraktiv, doch auch für unsere Gesundheit sind gut ausgebildete Muskeln vorteilhaft, wenn nicht sogar unerlässlich. Viele Rückenschmerzen und Nackenbeschwerden sind heutzutage auf mangelnde oder falsche Bewegung zurückzuführen und …

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Krafttraining gegen Rückenschmerzen und Osteoporose-Schäden

5. August 2013

PeMi

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Lange Zeit wurde Krafttraining in der breiten Öffentlichkeit nur als Mittel angesehen, den Körper muskulärer und männlicher zu machen. In die „Muckibude“ ging Mann, um wie Arnold Schwarzenegger auszusehen (bevor er in die Politik ging…) oder um Karriere als Boxer oder Gewichtheber zu machen. Längst sind Fitnessstudios gesellschaftsfähig geworden. Frauen trainieren an Geräten und mit …

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Wandern – Sport und Erholung für die ganze Familie

5. August 2013

PeMi

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Ein altes Sprichwort lautet: Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper. Neben einer ausgewogenen Ernährung ist auch Bewegung in richtigem Umfang wichtig. Bewegungsmangel ist zu einem der größten Gesundheitsrisiken in der heutigen Gesellschaft geworden. Es muss also zusätzlich noch etwas getan werden, um in Form zu bleiben. Wissenschaftliche Studien belegen, dass sanfte Ausdauersportarten viel …

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Vitamin B12 – Ein wichtiger Helfer beim Muskelaufbau

Gesund unterwegs mit dem Mountainbike

Crash Diäten und das Geschäft mit der Hoffnung

Mehr Bewegung hilft beim Abnehmen

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Krafttraining gegen Rückenschmerzen und Osteoporose-Schäden

Wandern – Sport und Erholung für die ganze Familie

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