Wer erfolgreich trainieren will, der sollte auf einen ausgewogenen Wechsel zwischen Belastung und Erholung achten. Nur so schafft man es kontinuierlich seine Fitness zu steigern, um am Ende auch physisch und psychisch belastbarer zu werden. Darum ist es wichtig, bei der Planung eines gesunden Lauftrainings zu berücksichtigen, dass sich sinnvolle Trainingsreize und angemessene Erholungsphasen abwechseln.